musim ujian semakin dekat. Bagi siswa di seluruh negeri, ini berarti mencoba menjejalkan sebanyak mungkin informasi dalam beberapa minggu terakhir revisi mereka. Ini biasanya mengarah pada keraguan, air mata dan kekhawatiran (dan itulah yang dirasakan orang tua). Jadi apa yang bisa dilakukan orang tua untuk membantu anak -anak mereka bertahan hidup di musim ujian?
Pesan Workshop Mindset Pertumbuhan Orangtua
Memiliki harapan dan dukungan yang tinggi
Salah satu studi terbesar tentang perilaku orang tua dan prestasi akademik anak -anak mereka menemukan bahwa menempatkan nilai tinggi pada pendidikan dan memiliki harapan akademik yang tinggi memiliki dampak paling positif. Kiat lain dari penelitian ini termasuk komunikasi rutin dan memiliki pedoman studi/waktu luang yang jelas.
Namun memiliki harapan yang tinggi tanpa memberikan dukungan yang tepat mirip dengan mobil yang memiliki akselerator yang kuat dan tanpa roda kemudi. Dijamin macet. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa Anda membutuhkan keduanya untuk membantu orang mengembangkan ketahanan, dengan anak-anak yang memiliki orang tua yang mendukung mencapai nilai yang lebih baik serta menjadi lebih disesuaikan secara sosial-emosional.
Membantu mereka bekerja lebih pintar
Penting untuk mengetahui bahwa tidak semua teknik revisi sama. Strategi seperti membaca ulang dan menyoroti telah ditemukan tidak membantu revisi. Itu karena mereka tidak memaksa Anda untuk berpikir keras dan dapat dilakukan dengan autopilot. Strategi yang jauh lebih mungkin menyebabkan retensi memori jangka panjang termasuk ‘jarak’ dan ‘efek pengujian’.
Jarak adalah tempat Anda melakukan sedikit dan sering, berbeda dengan banyak sekaligus (yaitu satu jam sehari selama delapan hari jauh lebih efektif dari delapan jam dalam satu hari). Efek pengujian adalah di mana siswa harus mengingat jawaban, baik itu dalam kuis, tes ringkasan pilihan ganda atau makalah sebelumnya. Mungkin sulit untuk membuat mereka mencatat waktu lebih banyak, tetapi dengan membuat siswa menggunakan strategi ini, kita setidaknya dapat membantu mereka bekerja lebih pintar.
Mengatasi kemunduran mereka dengan baik
Musim ujian adalah rollercoaster emosional, dengan serangkaian pasang surut. Seberapa baik Anda bereaksi terhadap posisi terendah mereka dapat menentukan berapa banyak tertinggi yang mereka miliki. Sebuah studi baru -baru ini menemukan bahwa anak -anak sangat mahir dalam mengidentifikasi bagaimana orang tua mereka memandang kegagalan. Mereka yang melihat kesalahan sebagai peluang untuk belajar, alih -alih sebagai penilaian pribadi, lebih cenderung mengembangkan pola pikir pertumbuhan. Lain kali mereka mengalami kemunduran, menarik napas dalam -dalam dan membantu mereka mencari tahu apa yang menyebabkannya dan apa yang akan mereka lakukan secara berbeda di lain waktu.
Meminimalkan gangguan
Multi-tasking sedikit mitos. Setiap menit dihabiskan untuk fokus pada ‘hal -hal yang salah’ adalah enam puluh detik yang tidak dihabiskan untuk ‘hal yang benar’. Bagi banyak orang, ini biasanya diperburuk oleh ponsel mereka, dengan rata -rata orang memeriksa mereka sekitar 85 kali sehari. Penggunaan berlebihan dapat menyebabkan berbagai konsekuensi negatif yang mencakup, tetapi tidak terbatas pada, berkurangnya konsentrasi, memori dan peningkatan stres, kecemasan dan FOMO (takut ketinggalan).
Memiliki diskusi yang jelas dan jujur dengan anak Anda adalah kunci di sini. Idealnya, mereka akan mengelola ponsel mereka sendiri. Namun, otak remaja berpikir berbeda dengan otak orang dewasa dan sebagai konsekuensinya menemukan kontrol diri jauh lebih menantang. Berbagai strategi ada, dari menyalakannya pada mode pesawat untuk mematikannya sepenuhnya. Bahkan lebih baik, minta mereka merevisi dengan ponsel mereka di ruangan yang berbeda.
Jika mereka tidur nyenyak, mereka berpikir benar
Adalah masuk akal untuk tidur cukup, mendapatkan udara segar dan makan makanan biasa. Tapi sungguh luar biasa betapa masuk akalnya akal sehat. National Sleep Foundation merekomendasikan siswa GCSE dan A-level sekitar 9 jam tidur malam. Penelitian menunjukkan ada hubungan yang kuat antara mendapatkan tidur malam reguler dan hasil ujian (sekitar setengah kelas berbeda per subjek).
Bagi banyak siswa, sangat menggoda untuk mengorbankan tidur malam untuk melakukan revisi ekstra. Kesalahan tidur umum lainnya termasuk tidur di waktu yang berbeda, menunggu untuk merasa lelah sebelum tidur dan minum minuman yang sangat berkafein hingga larut malam.
Rise and Dine: Pastikan mereka sarapan
Selain tidur nyenyak, siswa harus yakin untuk sarapan setiap hari. Ini telah terbukti meningkatkan konsentrasi dan memori sepanjang pagi hari. Ini adalah kunci untuk sesi revisi pertama hari ini. Sarapan yang memiliki GI rendah sangat ideal, energi dilepaskan lebih lambat yang memberikan fondasi yang kuat untuk sisa hari itu.
Membuat mereka menghabiskan waktu di luar setiap hari
Tiga perempat anak di Inggris menghabiskan lebih sedikit waktu di luar daripada narapidana penjara. Sangat menggoda mereka untuk melukis diri mereka sendiri mencoba untuk mengeluarkan setiap inci dari revisi mereka tetapi benar -benar mendorong siswa untuk mendapatkan udara segar setidaknya sekali sehari. Eksperimen tentang istirahat studi dibandingkan dengan melakukannya di lingkungan alami dengan yang perkotaan. Para peneliti menemukan bahwa siswa yang telah beristirahat di Natunull